양배추의 모든 것, 효능부터 섭취 방법까지

주말에 티비 보다보면 건강프로가 많이 방송하잖아요 엄마가 볼때마다 옆에서 같이 보게 되는데 방송마다 양배추 언급이 정말 많더라고요 몸에 좋은건 알고 있지만 얼마나 좋길래 언급을 매번하지? 하고 찾아봤어요 양배추는 엄청 과거부터 즐겨 먹던 채소로 미국 타임지에서 선정한 서양 3대 장수 식품 중 하나이고 동글동글한 모양으로 묵직하고 단단한 편이에요. 그럼 도대체 얼마나 몸에 좋길래 고대 그리스 시절부터 지금까지 사랑받고 있는지 궁금한데요. 먼저 첫번째로, 영양소가 아주 풍부하고 특히 비타민 C와K가 풍부하게 함유되어 있어요. 비타민 C가 있어 면역이 강화되고 세포손상을 예방하는데 도움이 되고, 비타민 K로 혈액 응고를 돕고 뼈 건강을 유지하는데 도움이 돼요. 두번째로, 위에 언급한듯이 비타민이 풍부해 향산화..

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