공복 운동 좋을까? 나쁠까? 효과와 부작용 실제 후기

강추위가 지나가고 주변에 슬슬 아침 운동을 다니려고 생각하는 분들이 많아져 대화를 하다 공복 운동 주제로 이야기 하다보니 좋다는 말도 있고 오히려 효과가 감소된다는 말도 많아 알아봤어요 우선 공복 운동이라고 하는데 어느정도 안 먹은 상태가 지속되어야 공복인지 궁금해 찾아보니 최소 8시간 이상 물을 제외한 모든 음식을 먹지 않은 상태를 말해요. 깨어있는 상태에서는 8시간 이상 아무것도 먹지않는 경우는 드물다 보니 보통 아침에 일어나자마자 하는 운동을 공복운동이라고 많이 생각하시는 것 같아요. 그럼 이런 공복 운동의 효과가 무엇이길래 많은 사람들이 좋다고 생각하는지 확인해 보자면 첫 번째로, 체지방을 연소 효과가 높아져 살을 빼는데 효과적이라고 해요. 탄수화물이 없는 상태이기 때문에 지방이 더 빠르게 타고 ..

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