효과적인 다이어트 방법

코로나19 사태 이후 체중 증가 및 비만율이 급증했다는 기사를 본 적이 있는가? 나도 마찬가지다. 집에만 있으니 계속 먹기만 하는 것 같다. 하지만 그렇다고 운동을 열심히 하는 것도 아니다. 이러니 살이 안 찔래야 안 찔 수가 없다. 곧 있으면 봄인데 옷이 얇아지니 더욱 걱정된다. 겨울 동안 찐 살을 빼야 할 텐데... 그럼 어떻게 해야 할까? 효과적인 다이어트 방법을 알아보자. 다이어트 방법 1. 구체적이고 달성 가능한 목표를 스스로 설정하십시오. 다이어트는 단순히 살을 빼는 것이 아니라 생활을 바꾸는 일이다. 다이어트가 필요한 사람은 대개 생활습관에 문제가 있는데, 이 습관이 바뀌면 살은 저절로 빠진다. 그러나 자신의 생활습관을 그대로 두고 살을 빼기란 무진장 어렵다. 다이어트는 곧 생활습관을 바꾸는..

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