계단오르기 운동효과 8가지

건강을 위해 집이나 회사 등에서 엘리베이터 대신 계단오르기를 이용하는 사람들을 볼 수 있습니다. 계단 오르기는 특별한 장비가 없어도 쉽게 할 수 있는 운동으로, 평지를 걸을 때보다 에너지 소모가 많고 운동..

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