발목 인대 파열 단계별 증상 + 예방 스트레칭

발목 인대 파열 단계별 증상 알아보기 - 웰튼병원 - 안녕하세요 뼈와 뼈를 연결시켜 관절이 안정적으로 기능할 수 있도록 돕는 조직을 '인대'라고 하는데요. 오늘은 이 인대가 파열되었을 때 나타날 수 있는 증상과 더불어 발목 인대 파열을 예방할 수 있는 간단한 스트레칭까지 함께 소개해드리려고 합니다. 우선 이해가 쉽도록 발목의 구조부터 알아보겠습니다. 발목은 총 3개의 관절(거골하 관절, 원위 경비관절, 거퇴골 관절)로 구성되어 있습니다. 위 이미지 속 그림만 보아도 굉장히 다양한 뼈와 인대로 복잡하게 이루어져 있는 것을 알 수 있죠. 우리 몸의 온 체중을 모두 감당하는 가장 아래에 있는 관절인데 비해 관절의 크기가 작은 발목 관절은 보행 시 가벼운 접질림에도 쉽게 파열될 수 있답니다. 발목 인대가 파열되는 경우 가장 흔한 파열은 발꿈치종아리인대 파열입니다. 발을 내딛다가 혹은 갑작스러운 회전을 하면서 발목이 바깥쪽에서 안쪽으로 휘어져 꺾이며 손상을 입게 됩니다. 모두들 한 번쯤은 발...

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