다이어트에 좋은 음식(다이어트에 도움이 되는 음식)이 아닐까요.

사카이군도 무럭무럭 자라는 살때문에 다이어트를 하고 있습니다.그러다 보니 자연적으로 다이어트에 관한 정보에 민감해지더군요.그래서 사카이 군이 아래에 있는 음식들은 못먹고 있지만.그래도 될수 있으면 다이어트할떄 챙겨먹는 음식들입니다. 1. 오트밀 개인적으로는 저지방 우유와 함께 먹는 음식 중 하나입니다.

섬유질이 풍부하면서 비타민 B1, 단백질이 풍부하고 소화에도 도움이 됩니다. 2. 정어리 고등어하고 꽁치하고 대표적인 등푸른생선일 것입니다.

개인적으로 고등어가 한창일 때 고등어 낚시까지 갈 정도로 고등어를 좋아합니다. 다시 정어리로 돌아와서 정어리에서는 포화지방산을 제거하는 오메가3 지방이 포함돼 있습니다.

보통 구이나 조림 등으로 많이 사용되고 있죠. 그러나 정어리는 열량은 높지 않은데 너무 많이 섭취.....

원문링크 : 다이어트에 좋은 음식(다이어트에 도움이 되는 음식)이 아닐까요.