수면장애를 극복하기 위한 생활 속에서 세로토닌을 늘리는 방법

오늘은 세로토닌에 대해 적어 보도록 하겠습니다. 세로토닌은 간단하게 이야기하면 우리 뇌 속에서 신경을 안정시키고 행복을 부르는 물질이라고 할 수가 있을 수가 있습니다.

여기서 노르아드레날린은 불안과 부정적인 생각 스트레스에 대한 반응 그리고 도파민은 사람이 느끼는 쾌락 즉 식욕과 성욕 등을 담당하고 있고 이 두 가지 물질을 통제하는 것이 세로토닌입니다. 해당 세로토닌은 두 가지 신경물질을 적당하게 조절해서 사람이 평온하게 느껴지는 것입니다.

그리고 수면을 담당하는 멜라토닌의 원료가 되기 때문에 수면을 취하는데에도 도움이 되는 물질입니다. 즉 세로토닌이 부족해지면 수면장애, 우울증 PMS(월경전증후군) 등 증세가 나타날 수가 있습니다.

일단 해당 세로토닌의 효과로는 스트레스에 강해지고 숙면을 취할 수가 있.....

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