잠 잘자는 법! 잘 잔 잠이란 어떻게 자는거지?

< 목 차 > 잠은 보약이다? 잠을 자는 적절한 시간 최고의 수면을 위한 행동들 올바른 낮잠 방법 잠에 대한 다른 궁금증들 1. 잠은 보약이다? 옛말에 잠과 밥이 보약이라는 말이 있습니다. 즉 잠만 잘 자고 밥만 잘 먹어도 건강하다는 말이다. 하지만 이것은 옛말입니다. 과거에 비해서 많은 시간을 잠을 자고, 영양분이 풍부한 식사를 많이 하지만 우리 몸은 건강해지지 못한 것도 사실이죠? 그렇다면 최고의 수면은 무엇일까? 어떻게 하는 것이 잠을 보약을 먹는 것처럼 좋게 잘 수 있을까요? 이러한 궁금증을 해결하기 위해서 찾은 정보들을 공유하려고 합니다! 2. 잠을 자는 적절한 시간: 개인별로 다르다. 개인별로 잠을 자는 시간(잠자리에 드는 시간이 아닌, 하루 중 잠에 들어 있는 시간)은 각자 달라요! 보통 의..

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