전신운동 효과적인 운동방법 알아보기

대부분의 직장인들은 시간이 부족하다는 이유로 운동을 잘 못하는 경우가 많을 것으로 생각됩니다 운동할 시간 자체가 부족한 분들이라면 운동시간 대비해서 효과가 뛰어난 운동방법을 선택하는 것도 효율적일 수 있는데요 한 가지만으로도 다양한 효과를 볼 수 있는 전신운동에 대해서 알아보도록 하겠습니다 수영 수영은 상체와 하체 근육을 균형 있게 사용하는 운동이며, 특히 어깨, 팔, 다리 근육을 강화하는 데 도움이 되며 전체 몸을 사용하는 유산소 운동이므로 심폐지구력 향상에 큰 도움이 됩니다 또한 관절 범위와 근육 유연성을 향상하는 데 도움을 줄 수 있습니다 유연한 몸은 움직임을 더 자유롭게 하고 수영 동작을 개선할 수 있으며 근육 및 인대를 강화하여 수영 중 발생할 수 있는 부상을 예방하는 데 도움이 됩니다 강한 근..

원문링크 : 전신운동 효과적인 운동방법 알아보기