[낮잠]효능 및 부작용

낮잠이란 말 그대로 낮에 자는 잠을 의미하는데요, 우리나라에서는 학생들이 공부하다가 졸리면 쉬는시간에 잠깐 눈을 붙이는것과 같이 짧은 시간동안 휴식을 취하는 경우가 많습니다. 하지만 외국에서는 점심시간 후 1~2시간 동안 업무나 학업을 중단하고 잠시 수면을 취하는 문화가 보편화되어있다고 합니다. 이처럼 낮잠은 사람마다 다양한 목적으로 활용되고 있습니다. 그렇다면 과연 낮잠은 어떤 효과가 있을까요? 목차 -1.낮잠에 대하여 ---1.1.낮잠이란 무엇인가요? ---1.2.낮잠의 효능은 무엇인가요? ---1.3.낮잠은 언제 자야할까요? ---1.4.낮잠을 어떻게 자는것이 좋은가요? ---1.5.낮잠의 부작용은 없나요? -----1.5.1.낮잠을 자면 안되는 사람도 있나요? ---1.6.낮잠 자기전에 먹으면 좋..

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