변비직빵 해결 빠른 개선 방법

#변비직빵 #변비해결 #쾌변추천 #장다비움 #다이어트 #체지방감소 #차전자피식이섬유 다이어트를 시작하면서 또 변비에 시달리게 되었다. 나같은 경우, 평소 밥, 빵, 떡 등등등 백색의 탄수화물을 너무너무 좋아하고, 습관적으로 빵을 많이 먹는다. 비교적 액상 과당은 섭취 하지 않으려 하긴 하지만, 가끔 엄청 단 당류로 스트레스 해소 명분 하에 먹기도 한다. 속이 더부룩하고 답답한 느낌은 항상 있었고, 다이어트 시작과 동시에 꽉 막히는 장 때문에 스트레스가 폭팔하기도 한다. 불규칙한 식습관과 섬유질 섭취를 거희 안하기 때문에 배변 활동이 더욱 힘든걸수도. 최근 배변 활동이 정체되니 위 아래로 너무너무 힘들더라. 그래서 선택하..........

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