[후다닥 건강백서] 코로나 이후 뚠뚠해진 내 몸! 걷기만 해도 효과가 있을까?

코로나19시대...집에만 있다 보니 뚠뚠이가 되어가는 나...! 사회적 거리두기를 유지하면서도건강을 챙기는 걷기 운동 어떠세요걷기 운동 소개"그냥 걷기만 하는 게 무슨 효과가 있단 거야"라고 생각하셨죠??운동을 위한 걷기는 일상의 걷기와는약간의 차이가 있습니다.<운동순서>운동 거리와 걷는 시간, 운동 횟수 등을적절히 조절하며 시행한다면 격렬한 운동이 아닌걷기만으로도 건강에 매우 큰 도움이 된답니다.걷기 운동의 효과적절한 걷기 운동으로 어떤 효과를볼 수 있는지도 함께 알아볼게요.1. 걷기, 어디에 좋을까?- 비만, 치매 위험 감소- 우울증 위험 감소- 인지 기능 향상2. 걷기, 왜 해야..........

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