우리 아이 당 섭취, 혹시 비만은 아닐까?

안녕하세요, 후다닥이에요. 오늘은 우리 아이들의 당 섭취에 대해 알려드리려고 해요! 우리나라 3~5세, 12~18세 아이들을 대상으로 조사한 결과! 하루 총 열량이 WHO 권고 기준의 평균에서 무려 10%나 초과했다고 밝혀졌어요. 특히 6세 이상의 아이들은 음료를 통한 당류 섭취가 가장 많다고 해요. 어린이의 경우 1일 1,400kcal 섭취가 권장량이며, 당 섭취는 92kcal를 섭취하는 것이 건강에 좋답니다. 한 번에 끊는 것은 어려울 수 있으니 과자는 1봉지에서 반봉지로, 당이 들어간 음료는 1명에서 반병으로 줄이는 등 줄이는 습관을 길러주세요. 가공식품을 통한 당류 섭취는 자신의 하루 총 열량의 10% 이내로 드시면 좋겠습니다. 한창 잘 먹어..........

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