간헐적 단식 16:8 유지어터의 식단기록

안녕하세요 윌리입니다. 지난번 어쩌다 다이어트 포스팅에서 2022년부터 시작한 간헐적 단식으로 한 달 4kg 감량한 후기와 식단을 기록했었어요. 지난포스팅 어쩌다 다이어트 식단일기 / 간헐적단식 / 한 달 -4kg감량 안녕하세요 윌리입니다. 오늘은 간헐적 단식과 어쩌다 다이어트로 한 달만에 -4kg를 감량한 이야기를 해볼... blog.naver.com #간헐적단식 #어쩌다다이어트 지금도 꾸준히 지속하고 있는 저만의 간헐적 단식 16:8 방법과 그동안의 식단도 이어서 기록해 볼게요. 저의 간헐적 단식 16:8이지만 보통 시간은 그날그날 일정에 따 더 줄어들때도 있고 길어질 때도 있어요. 포인트는 아침겸점심 + 점심겸저녁, 점심 + 저녁으로 하루 두 끼를 잘 챙겨먹는거였어요. 간헐적단식 식판다이어트 식판식단 다음 운동포스팅에서 보여드리겠지만 인바디상 체지방양과 체지방률이 생각보다 많이 줄어들었어요. 그래서 체력은 늘었으나 힘이 부족한 느낌을 수영할 때 많이 느끼게 되었어요. 수영할 때...

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