늦게 자는 지연성 '수면'위상증후군 증상과 원인 및 예방

밤이 되면 취침의 행복을 느끼지 못하고 오히려 밤이 되면 두려움이 생긴다는 불면증의 일종인 '지연성 수면위상증후군'으로 고생하는 사람들이 늘어가고 있다 수면은 건강관리를 하는데 최우선 시 되며 꼭 필요한 요건 중에 하나이다 하느님께서 내린 축복 중 하나가 모든 생명에게 수면의 시간을 주신 것이다 불면증예방 증상 모든 생명은 자는 동안에 우주의 에너지를 충전하게 되며 그시간에 세포는 개선되고 성장하게 된다 인간의 경우 피로가 풀리고 에너지가 충전되며 순환작용이 이루어진다 불면증 예방 본인의 의도대로 잠들지 못한다 잠을 청하려고 침길에 들어도 수면에 들지 못하고 뒤척이며 시간을 보내게 되면 그시간이 고통이라고 한다 평소 새벽 2시 넘어 잠이 든다 입면시간이 오래걸리기 때문에 일직 자려고 하여도 잠에 빠지는 시간을 보통 새벽 2시를 넘기게 된다 매일 습관처럼 반복된다 아침에 일어나기 힘들다 늦게 잠이 든 만큼 몸의 개선이 안 되어 일어나기 힘들고 오히려 피로감을 느끼게 된다 원인 다들 잠...

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