잠 잘 오게 하는 방법

잠이 보약이라는 말이 있습니다. 우리 인간의 삶 중 3분의 1을 수면 시간이 차지할 정도이므로 잠을 잘 자고 못 자고의 차이가 나머지 삶의 질을 결정한다고 해도 과언이 아닐 것입니다. 오늘은 불면증으로 극심한 스트레스를 받는 분들에게 잠 잘 오게 하는 방법을 소개해 드리도록 하겠습니다. 1. 잠을 잘 자지 못하면 병에 걸린다 전날 잠을 잘 자지 못하면 바로 다음 날 일상생활에 지장을 느끼게 됩니다. 그만큼 전날의 숙면은 오늘의 컨디션을 결정합니다. 단순히 컨디션뿐만 아니라 계속 잠을 잘 못 이루는 것이 반복되면 건강에도 큰 지장이 있게 됩니다. 지금까지 알려진 바로는 치매, 뇌졸중, 고혈압, 당뇨병, 비만 등 성인병을 일으킬 수 있다고 하니 어떻게 하면 잠을 잘 잘 오게 할 수 있는지 꼭 배우고 실천하시..

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