서리태 효능 7가지

서리태 효능이 좋다고 하는데 과연 어떤 효능이 있는지 알아보았습니다. 풍부한 영양소로 건강에 많은 도움을 준다는 서리태를 어떻게 먹어야 하며 구체적으로 어떤 효능이 뛰어난지 설명드리겠습니다. 1. 서리태 효능-뼈 건강 서리태에는 칼슘이 많이 함유되어 있습니다. 칼슘이라고 하면 멸치나 우유 정도만 알고 있었는데 콩 종류인 서리태에 칼슘이 풍부하다는 사실에 놀랐습니다. 칼슘은 뼈의 밀도를 튼튼하게 해 줍니다. 한 마디로 뼈를 만드는 성분이자 그것을 유지하는 필수 영양소인 것입니다. 나이가 들수록 점점 칼슘이 뼈에서 빠져나가면서 심해지면서 골밀도가 떨어지게 됩니다. 특히 여성의 경우 폐경기 이후 골밀도가 급속도록 저하되면서 골반 같은 곳에 구멍이 송송 뚫리는 골다공증까지 찾아오기도 합니다. 골다공증을 예방하는..

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