등산 효과

전 국민의 스포츠이자 제일 많은 사람들이 취미라고 말하는 운동이 있다. 바로 등산이다. 한국사람 10명 중 7명은 등산이 취미라고 할 정도이니 우리나라 사람들의 등산 사랑은 세계적이라고 할 수 있겠다. 전 국토에 산이 차지하는 비율이 70%가 넘는 대한민국은 어느 동네에서나 마음만 먹으면 등산을 즐길 수 있다. 그 정도로 좋은 산들이 너무 많다. 그래서 배낭 하나 메고 아니면 물병 하나 손에 쥐고도 가볍게 등산을 즐길 수 있다. 등산이 건강에 좋다고는 하는데 구체적으로 어디에 어떻게 좋은지 알아보자. 다이어트 몸이 비대해지면 제일 먼저 추천받는 것이 바로 유산소운동이다. 대표적인 유산소 운동은 걷기, 달리기, 자전거 타기 그리고 오늘 주인공인 등산되시겠다. 사실 등산은 앞에서 열거한 유산소 운동 중에서 ..

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