HDL 콜레스테롤 높이는 방법 3가지

건강 검진을 받고 결과표를 보면 항상 헷갈리는 것이 있습니다. 바로 콜레스테롤 수치에 관한 것인데요. 왜냐하면 수치가 두 가지로 나오기 때문입니다. HDL, LDL 두 개로 나타나는데 결론은 HDL 콜레스테롤 수치를 올려야 합니다. HDL LDL 콜레스테롤이란? 좋은 콜레스테롤은 HDL이고 나쁜 콜레스테롤은 LDL로 표시되어 있습니다. 여기서 HDL 콜레스테롤 수치는 올리고 LDL 콜레스테롤 수치는 내려야 합니다. 저는 이것을 H는 High의 약자이고 L 은 Low의 약자이므로 H는 높아야 하고 L은 낮아야 한다라고 외워버렸습니다. 이렇게 기억하면 절대 까먹지 않습니다. 그럼 HDL은 무엇이길래 높아야 좋은 것일까요? 콜레스테롤 자체는 혈액 내에 반드시 필요한 물질입니다. 잘 모르시는 분들은 콜레스테롤이..

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