c️️ 근육을 성장이 더딘 이유 : 운동시 피해야 할 실수 리스트 c️️

우리는 꾸준히 운동을 하지만 근육증량은 쉬운일은 아닙니다.열심히 운동을 하고 있어도, 쉽게 근육이 증가되지 않는 이유는 무엇일까요? 근육을 늘리는 것은 많은 다양한 요소가 관련된 복잡한 과정입니다. 오늘은 근육 성장을 저해하는 일반적인 실수에 대해서 포스팅 하고자 합니다. 일관성 부족 일주일에 한 번 또는 두 번씩 체육관에 가는 것만으로는 충분하지 않습니다. 매주 세 번에서 네 번까지 체육관에 가서 모든 근육 그룹을 운동해야 합니다. 운동 루틴에 대한 일관성을 유지하는 것이 중요합니다. 영양 섭취 부족 식습관은 근육을 늘리는 데 매우 중요합니다. 충분한 칼로리나 단백질을 섭취하지 않으면 근육을 늘릴 수 없습니다. 충분한 칼로리를 섭취하고 근육 성장을 지원하기 위해 충분..

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