복근이 잘 보이지 않는 5가지 이유(이를 개선하는 방법)

우리는 운동 루틴을 따르고 있음에도 불구하고, 나의 복근을 보는게 쉽지 않습니다. 열심히 운동을 함에도 불구하고, 복근을 잘 볼수 없는 이유는 무엇일까요? 오늘은 복근이 잘 보이지 않는 이유에 대해서 포스팅 하고자 합니다. 1.과도한 체지방 과도한 체지방은 사람들이 복근을 볼 수 없는 가장 흔한 이유입니다. 아무리 운동을 해도 체지방이 너무 많으면 복근이 보이지 않습니다. 과도한 체지방을 제거하려면 태우는 것보다 적은 칼로리를 섭취하여 칼로리 적자를 만들어야 합니다. 이는 칼로리 섭취를 줄이거나 신체 활동을 늘리거나 이 두 가지를 조합하여 달성할 수 있습니다. 2.근육량 부족 충분한 양의 근육량을 갖는 것도 눈에 보이는 복근에 중요합니다. 근육량이 적으면 체지방률이 낮아도 복근이 잘 정의되지 않습니다. ..

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