트레이너가 알려준 근육량 확대 근비대 운동 8주 계획 c️️

우리는 모두 근육량을 늘리기 위해서 부단한 노력을 합니다. 누구나 김종국처럼 혹은 권상우 같은 멋진 몸을 가지고 싶어 하지요. 마음가짐만 충분하다면 누구나 가능합니다. 펌핑하고 근육을 키울 준비가 되셨습니까? 오늘의 포스팅은 더욱더 강하고 세상을 정복할 준비가 된 기분을 느끼게 해줄 흥미진진한 8주 근비대 운동 계획을 준비했습니다. 덤벨을 들고 좋아하는 운동 루틴으로 근비대의 세계에 빠져봅시다 총 8주차로 모든 운동에 대한 스케쥴을 정리하였습니다. 1주 차: 전신 폭발 전신 운동을 준비하세요.이번 주에는 근비대의 여정을 시작하기 위해 모든 주요 근육 그룹을 단련하는 데 집중할 것입니다. 기대할 수 있는 사항은 다음과 같습니다. 1일차: 가슴과 삼두근 2일차: 등과 이두근 3일차: 다리와 ..

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