고지혈증 극복기 DAY2 feat.아몬드

고지혈증 극복기 DAY 2 아몬드와 함께하는 고지혈증 극복 글쓰는게 여간 쉬운게 아니라, 업데이트가 자꾸 늦어 진다. 아이를 키우면서 글쓰는게 정말 쉽지 않음을 느끼며, 2일차 도전기를 쓴다. 간헐적 단식 지속적 유지 탄수화물 섭취 줄이기 Food & Fasting :: 오늘 하루는... 오전 (공복 14시간) 아몬드 25~30알 오후 점심 단식 저녁 돼지 주물럭 + 샐러드 Health & Running :: 운동은... 운동 오전, 오후 모두 실패!! ㅠㅠ 끄적 끄적... 아몬드의 효능과 먹게된 이유!! 아몬드는 불포화 지방산 함량이 높고, 비타민E가 많이 들어 있어서 저밀도 콜레스테롤(LDL)을 낮추는 효과가 있다고 한다. 대사 증후군 및 만성 염증까지 생기는 것을 막아주니, 먹지 않을 이유가 없다. 사실 아몬드를 먹게된 이유는 회사에서 군것질을 엄청 자주 했는데, 대체할 음식을 찾다보니 아몬드를 찾게 된 것. 그래서 아몬드 1KG을 샀는데, 생각보다 많아서 놀랐다..그래서 반은...

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