고지혈증 극복기 DAY8 feat.새로운 한 주!

고지혈증 극복기 DAY 8 새롭게 시작하는 한 주! 다시 새로운 한 주가 시작 되면서, 새로운 다짐을 하게 된다. 이번 주에도 저탄수화물... 유산소... 술 nono... 식단과 운동 Food & Fasting :: 오늘의 식단 '공복 16시간' 아침 아몬드 점심 샌드위치 저녁 샐러드 (양상추, 송이버섯, 바나나) 아몬드는 꾸준히 먹고 있고 (사실 배고파서 아몬드만 오지게 먹는 중) 탄수화물이 너무 땡겨서 점심은 샌드위치를 섭취. 저녁은 역시나 샐러드로 마무리. Health & Running :: 오늘의 운동 - 가슴 나의 3분할 루틴 (가슴/삼두, 등/이두, 어깨) 가슴 운동 루틴은 주로 아래 순으로 진행 1. 덤벨 플라이 2. 인클라인 덤벨 프레스 3. 플랫 덤벨 프레스 4. 스탠딩 케이블 플라이 Previous image Next image 오늘은 가슴 운동만으로도 시간이부족해서 삼두는 느낌만 가져가고 Skip 인바디 추이 주말 사이 좀 먹어 줬더니 체중이 다시 오름새로 전환...

원문링크 : 고지혈증 극복기 DAY8 feat.새로운 한 주!