와이드스쿼트, 내로우스쿼트 자세 및 운동방법

[와이드스쿼트, 내로우스쿼트 자세 및 운동방법] 하체운동 스쿼트 종류! 와이드/내로우 스쿼트 종류중 와이드스쿼트/내로우스쿼트 늘 자주 하는 스쿼트인데 요새 복싱만 해서 헬스장에서 운동을 많이 못하는것 같아요! 오늘은 헬스하는 날인데 ㅠㅠ 오빠 생일이라 어머님네 가야해서 후우 일단 운동한것 기록겸 어떤 운동을 했는지 체크하기위해 이렇게 그림+글로 적어 봅니다! 와이드스쿼트 = 내전근, 대둔근 안쪽 허벅지와 엉덩이 군살제거에 도움을 줘요! <다리벌리기> 내로우스쿼트 = 외측광근, 골반 승마살.사이드엉덩이 살 제거에 도움을 줘요! <다리모으기> 둘다 상체는 세우고! 운동하고 무릎 통증이 있으면 스쿼트 x 무릎이 모이지 않게 잘 벌려주기! 호흡은 힘을 쓸때 숨을 마쉬고 힘을 뺄때 숨을 내쉬기 다양한 스쿼트 자세가 많이 있어서 운동 부위를 어떻게 하느냐에 따라서 운동방법이 달라지니 열심히 합시다! #와이드스쿼트 #내로우스쿼트 #스쿼트자세 #스쿼트머신 #헬스장스쿼트 #여자스쿼트 #남자스쿼트...

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