헬린이 체력 기르는법 알아보자!

헬린이 체력기르는법 늘 처음 시작이 힘들듯이 다이어트 든 근력증진이든 체력이 기본 바탕이 되어야 운동을 할수 있는것 같아요~ 그래서 준비한 헬린이 체력기르는법! Previous image Next image 요새 맨날 열심히 운동하고 있는데 시작이 반이라고 남편 헬린이도 체력이 많이 증가했어요! 저희는 복싱과 헬스를 번갈아 가면서 했어서 진짜 예전보다 쉽게 덜 지쳐서 좋아요! 근데 운동하고나서 피곤한건 어쩔수 없죠?ㅠ 기초 체력이 떨어지면 생기는 문제는? 다른 사람과 비슷한 강도로 움직여도 더 빨리 지치고 피로를 쉽게 느끼고 면역력 저하로 인해 피해를 보겠죠!? Previous image Next image 평소에도 운동하는 습관을 들여줘서 늘려줘야 하는데 체력 키우는데 도움이 되는 습관? 1. 유산소성 운동 2. 유산소+무산소운동 3. 잘 먹기 , 잘쉬기 이게 다예요~ 충분한 휴식과 수면은 체력증진에 도움을 주고! 먼 거리 아니면 항상 걸어다니고 계단을 수시로 이용해주는걸 추천드려...

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