근력운동중 들숨날숨 호흡법의 중요성

출처 : 구글 검색 #들숨날숨 #복식호흡 #운동호흡법 운동할때 어떤 호흡법으로 해야할까? 글 / 사진 : 정찡찡 안녕하세요! 일상 새댁 블로거 정찡찡입니다. 매번 운동할때 호흡법에 대해서 고민이 많았는데 이번기회에 찾아보면서 많이 알게 된것 같아서! 여러분들도 보시고 도움이 되었으면 해서 남기는 글입니다! 어떤 운동이냐에 따라서도 호흡법이 틀려서 어렵지만 체크해보도록 할게요~ 사람이 숨을 쉬며 호흡하는 이유는? 우리가 숨을 쉬는 이유는 몸속 세포들에게 산소를 공급하기 위해서예요. 호흡을 통해 들어온 산소는 혈액을 통해 온몸의 세포로 전달되어서 에너지로 사용되는데 숨을 내쉬면서 체내에 축적된 이산화탄소나 노폐물등 헤로운 물질은 제거할수 있어요! 사람의 몸에 산소가 없으면? 사람은 산소가 없으면 몸에서 ATP가 1~2분안에 고갈되고 세포들이 죽기 시작해요 산소가 없으면 만성피로와 무기력증이 생기게 되는데 그 이유는 음식을 통해 섭취한 탄수화물, 지방등 영양소가 에너지로 변하는데 산소는 ...

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