헬린이운동기록 1월19일 기록 2일차

2023년 1월 19일 1월 19일 목요일, 아침운동 폼 롤러 1. 15:00 인터벌싸이클 1. 30:00 스테퍼 1. 10KM X 30:00 하체+전신폼롤러스트레칭 1. 15:00 강하나개구리스트레칭 1. 10:00 세트수 : 5세트, 볼륨 : 0KG, 렙수 : 50회, 80분 아니 이거 운동기구 이름이 뭐죠?? 내가 직접만든 육회~! 23.01.19.목 사이클 30 6.50 22.00 300 30분당 300칼로리 스텝퍼 30 6.50 22.00 300 30분당 300칼로리 사이클 20 4.00 22.00 200 20분당 200칼로리 겁나 먹은 어제의 운동일기ㅜ.ㅜ 반성해야해!!이러니까 살이 찌지 ㅋㅋㅋㅋ...

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