신혼운동일기 월요일 기록

운동 날짜 운동항목 운동 부위 운동이름 무게 / 횟수 소모 칼로리 23.02.06.월 유산소 전신 인터벌사이클 60분 220 PT 하체 레그익스텐션 10kg / 15x4 PT 하체 레그프레스 60kg / 15x5 PT 하체 바벨 스티프 데드리프트 20kg / 15x5 PT 상체 바벨로우 20kg / 12x4 PT 하체 덤벨 워킹 런지 3kg / 4set PT 하체 클루트 킥백 15kg / 15x4 PT 상체 랫폴다운 15kg / 12x5 PT 상체 케이블 시티드 로우 15kg / 15x5 총 칼로리 ? 2023년 2월 6일 pt운동 상체 하체 인터벌싸이클 1. 1:00:00 레그 익스텐션 1. 10KG X 15회 2. 10KG X 15회 3. 10KG X 15회 4. 15KG X 15회 레그 프레스 1. 60KG X 15회 2. 60KG X 15회 3. 60KG X 15회 4. 60KG X 15회 5. 60KG X 15회 바벨 스티프 레그 데드리프트 1. 20KG X 15회 2. 2...

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