운동자극 부위 별 분류 광배, 대퇴, 대둔, 대흉, 기립근

< 부위별 운동법 > 기립근운동 백익스텐션, 굿모닝엑서사이즈, 데드리프트 광배근운동 시티드로우, 바벨로우, 랫풀다운, 풀업 대퇴근운동 레그레이즈, 런지, 스쿼트 대둔근운동 바벨힙쓰러스트, 힙브릿지, 덩키킥, 원레그데드리프트 대흉근운동 푸쉬업, 바벨벤치프레스, 덤벨풀오버, 체스트프레스 몸에 붙어서 내려가는 운동은 기립근운동 몸에서 멀어져서 운동하는건 광배근운동 대둔근.대흉근.대퇴근은 각자 발달시키기 운동 가장 큰 운동부위는 대흉근 가슴 광배근 등 대퇴근 다리 웨이트 트레이닝의 효과는? 뼈자극, 심장병예방, 치매예방, 몸의온도올라감, 근력증진 근수축 종류는? 등장성 길이변화 수축, 랫풀다운 같은것 등속성 일정한 움직임 압력, 가동범위 기구운동 등 등척성 관절길이 변화x 재활에 사용, 플랭크 등 근방추 골지건 근방추는 길이에 관여함 골지건 근육의 장력에 관여함 뼈의 기능 골격근의 기능 뼈의 기능은 칼슘저장, 신체지탱, 관절 뼈의 지렛대역할, 움직임에 관여함 골격근은 뼈에 붙어 있으며 힘줄...

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