자반고등어 효능 및 영양성분, 먹는 법과 주의점

자반고등어 효능 및 영양성분, 먹는 법과 주의점 고등어는 오메가 3가 풍부한 등 푸른 생선의 대표 주자로 겨울을 나기 위해 먹이를 충분히 섭취해 영양성분이 풍부하므로 가을과 초겨울이 제철로, 이때 생물로 먹..

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