BCAA 효능 및 많은 음식, 섭취량과 주의점

BCAA(branched chain amino acid)는 필수 아미노산 중에서도 발린과 류신, 이소류신과 같은 분지쇄 아미노산으로, 대부분 아미노산이 간에서 대사 되는 것과 달리 근육에서 분해돼, 운동 중 에너지 생성과 회복에 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 또한, BCAA는 혈당 수치를 조절하고 근육 성장과 통증 해소 간 건강에 도움이 될 수 있습니다. BCAA 효능 및 특별한 이유 BCAA는 근육과 근력을 만들고 회복에 도움이 되는 아미노산으로, 흔히 근육을 만들거나 유지하는 용도로 자주 사용되고 있으며, 근육 성장과 회복, 간 건강, 근육 손실 예방, 운동 능력 향상뿐만 아니라 체중 조절에도 도움이 될 수 있습니다. 또한, BCAA는 다양한 음식과 보충제로도 섭취할 수 있지만, 스테로이드나 호르..

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