치아시드 효능 및 영양성분, 먹는 법과 부작용

치아시드는 고대 마야인들이 주식으로 먹던 음식으로, 최근에는 건강식품으로 인기를 얻고 있는 슈퍼푸드로 크기는 작지만, 단백질과 오메가 3, 칼슘, 마그네슘 등 다양한 영양소가 풍부하면서도 섬유질이 풍부해 물을 만나면 흡수해 겔 형태로 변해서 포만감을 주고, 노폐물과 독소를 흡착해 배출시켜 주며, 변비 해소에도 효과가 있어 다이어트 식품으로도 인기가 많습니다. 치아시드 효능 및 영양성분 치아시드는 멕시코와 과테말라가 원산지로 알려진 박하과에 속하는 다년생 식물로 예로부터 아즈텍과 마야인의 주식으로 사용했을 뿐만 아니라 전사들이 전투 전에 섭취하던 에너지원으로, 치아(chia)라는 이름도 '힘'을 의미하며, 에너지 생성에 도움이 되는 단백질과 탄수화물, 오메가 3 등의 지방과 섬유질도 풍부해, 에너지 생성과..

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