양상추는 국화과에 속하는 넓은 잎채소로, 원래는 고대 이집트에서 씨앗을 얻기 위해 재배되었습니다. 양상추로 불리기도 하는 양상추는 주로 샐러드나 샌드위치 햄버거용으로 많이 재배되고 있으며, 락투세린과 락투신 등이 풍부해 수면을 촉진하고 진통에 효과적일 뿐만 아니라, 스트레스 해소와 소화기 건강, 면역력 향상과 다이어트에 도움이 될 수 있습니다. 양상추 효능 및 영양성분 양상추는 대부분 수분과 부드러운 섬유질로 이루어져 있어 수분보충과 다이어트에 도움이 될 수 있습니다. 또한, 열량이 낮고 섬유질이 풍부해 포만감을 오랫동안 유지해 주며, 망간과 마그네슘 등은 신진대사를 촉진시켜 주고 혈액순환을 촉진해 에너지 소모를 늘릴 수 있습니다. 또한, 철분을 함유하고 있어 조혈작용과 빈혈예방에도 도움이 됩니다. 양상..
원문링크 : 양상추 효능 및 영양성분, 먹는 법과 주의점
네이버 블로그
티스토리
커뮤니티