눈 건강을 위한 5가지 영양 식품 추천

당근 당근과 망막 건강 1. 베타카로틴의 역할 당근에 풍부하게 함유된 베타카로틴은 망막 건강을 증진시키는 데 중요한 영양소입니다. 베타카로틴은 식물에서 색소를 형성하는데, 이는 우리 눈에 망막을 형성하는데 필요한 것입니다. 망막은 빛을 감지하고 시각 정보를 뇌로 전달하는 역할을 합니다. 따라서 베타카로틴이 충분히 공급되면 망막의 기능을 유지하고 개선할 수 있습니다. 2. 안구 건강 유지 베타카로틴은 눈의 각막을 보호하고 안구 건강을 유지하는 데도 도움을 줍니다. 안구 건강에 중요한 비타민 A를 생성하는데 필요한 성분 중 하나이기 때문입니다. 안구 건강을 유지하는 것은 노화로 인한 안구 질환 및 안구 건조증과 같은 문제를 예방하는 데 중요합니다. 시금치 시금치와 눈 건강 1. 루테인과 제아잔틴의 역할 시금치에는 눈 건강에 중요한 루테인과 제아잔틴이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 두 가지 성분은 망막에 쌓인 자외선을 차단하여 안구 건강을 유지하고 황반변성을 예방하는 데 도움이 됩니다....