다이어트에 좋은 음식 TOP 10

1. 아보카도 (Avocado) 아보카도는 건강한 지방인 단일 불포화 지방인 "오메가-9"를 풍부하게 함유하고 있습니다. 이러한 지방은 심장 건강을 지원하고 염증을 줄이는데 도움을 줄 뿐만 아니라, 피부와 머리카락에도 긍정적인 영향을 미칩니다. 아보카도는 또한 풍부한 식이 섬유를 가지고 있어 소화를 개선하고 포만감을 유지하는데 도움이 됩니다. 비타민 K, 비타민 C, 비타민 E 역시 함유하고 있어 면역력을 강화하고 뼈 건강을 지원합니다. 녹색 채소 중에서도 아보카도는 유일하게 비타민 K를 풍부하게 함유하고 있는데, 이는 혈액 응고를 조절하고 심혈관 건강에 긍정적인 영향을 미칩니다. 아보카도 중과(175g내외) 5개입 COUPANG link.coupang.com 2. 브로콜리 (Broccoli) 브로콜리는 저칼로리 식품 중 하나로, 칼로리 대비 높은 영양가를 가지고 있습니다. 이는 다이어트 중에 식사를 풍부하게 만들어 주는 데 도움이 됩니다. 브로콜리는 비타민 C와 비타민 K를 풍부하...