잠을 안 자면 몸에 일어나는 일

1.1. 피로와 졸음 수면은 우리 몸을 재충전하고 활동의 에너지를 되돌리는 시간입니다. 충분한 수면을 얻지 못하면 다음과 같은 신체적 영향을 경험할 수 있습니다: 에너지 부족: 수면 부족으로 인해 에너지 공급이 충분하지 않아 피로를 느낄 수 있습니다. 주의력 저하: 졸음 때문에 주의력이 흐트러져 일상 업무나 운전 중에 위험을 초래할 수 있습니다. 기민도 감소: 적절한 휴식을 얻지 못하면 기민도가 감소하고 반응 속도가 둔화될 수 있습니다. 1.2. 근육 통증 수면 부족은 근육에도 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다: 근육 긴장: 충분한 수면을 취하지 않으면 근육이 지속적으로 긴장되어 근육 통증을 유발할 수 있습니다. 통증 감지 증가: 수면 부족은 통증 감지를 증가시킬 수 있으며, 기존의 통증을 더욱 심화시킬 수 있습니다. 근육 회복 저하: 근육은 수면 중에 회복 및 성장하는 시간입니다. 수면 부족으로 근육 회복이 저해될 수 있습니다. 1.3. 면역력 저하 수면은 우리 면역 체계를 강화하...