정말 물을 많이 마시면 몸에 좋을까?

흔히 사람들이 많이 하는 말들 중 하나로, 물을 많이 마셔야 무병장수하고 다이어트에도 좋다고 합니다. 과연 정말일까요? 먼저 결론부터 말하자면 아닙니다. 물을 마시는 이유가 뭘까요? 인체는 정상적인 신체활동을 하면서 매초 매분마다 수분을 잃습니다. 섭씨 20도의 외부환경에서 일반적인 성인은 일상생활을 위해 매일 2~3리터의 물을 섭취해야한다고 합니다. 열이나 추위노출, 과도한 활동, 높은 고도지역 활동, 화상, 질병 등은 더많은 수분을 잃게 하며, 손실된 물은 지속적으로 보충해야 합니다. 목이 마르지 않더라도 일정한 간격으로 소량의 물을 마셔야 한다는 말이죠 그럼 물을 많이 마시면 어떻게 될까요? 매시간당 1.4L이상의 물을 섭취하면 수분 과잉섭취의 우려가 있습니다. 수분을 과잉섭취할 경우 혈장 내 염분..

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