여러분은 비타민을 잘 챙겨드시나요? 저는 요즘 식단관리를 열심히 하고 있는 중이라 건강기능식품도 잘 챙겨먹으려 노력하고 있는데요, 다이어트나 식단관리를 할 때에 중요한 것이 바로 영양소 챙기기라고 생각한답니다. 자칫 놓치기 쉬운 영양소를 제 때에 섭취하지 않으면 식단조절로 건강해지는 것이 아니라 되려 건강을 잃는 불상사가 생기기도 하기 때문입니다. 예를 들자면 음식 섭취량을 줄여서 체중감량을 하는 경우, 전체 체중은 원하는 목표에 도달할 수 있겠지만 다이어트 부작용으로 손톱이 갈라진다거나 머리카락이 푸석해지고 빠져 탈모가 오는 경우도 종종 있답니다. 그런 케이스는 다시 영양보충을 해 주고 두피관리를 따로 받더라도 3개월 이상 고생을 해야 하기 때문에 체중감량은 성공하더라도 아름다움을 잃는 불상사가 생기는 것이죠. 젊은 여성들 특히 가임기 여성이라면 무리한 체중감량에 앞서 충분한 영양섭취가 중요하다는 사실을 기억해야합니다. 비타민B군에 속하는 비타민들은 우리 몸안에서 세포의 물질 대사...
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