홍혜걸과 여에스더 박사가 추천하는 4대 국민 영양제

홍헤걸, 여에스더가 추천하는 4대 국민 영양제 인간은 왜 영양제가 필요할까요? 여러분들이 건강하게 살기 위해서는 적정한 체중을 유지하고 매일 조금씩 운동을 하면서 매 끼니마다 잡곡밥이나 잡곡빵(호밀빵, 통밀빵)을 먹는 것이 중요 합니다.

기름으로 요리를 할 때는 옥수수나 콩기름이 아닌 카놀라유, 올리브유, 들기름으로 요리를 하고 이렇게 음식을 먹으라고 합니다. 하바드 대학에서는 술을 적당히 먹으라고 권장하고 있습니다.

이것은 적절한 알코올이 몸에 좋은 HDL 콜레스테롤을 높이기 때문인데요, 여러 논문에서도 적절한 알코올 섭취는 건강에 큰 도움이 된다고 되어 있습니다. 종합 비타민 종합 비타민은 모든 영양제를 먹기 전에 기본을 깔아주는 일종의 보험 같은 것입니다.

뼈가 약한 사람들은 먼저 칼슘제를 먹습니다.....

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