행복한 삶을 위한 심리 건강 관리 꿀팁 3가지

안녕하세요!민간조사 지원센터입니다~쌀쌀해진 11월인데요, 다들 건강관리 잘 하고 계신가요?몸의 건강도 중요하지만, 그만큼 심리건강을 챙기는 것도 중요합니다!오늘은 심리건강에 관련한 이야기를 해보려고 하는데요심리건강은 어떻게 관리하면 좋을까요?가장 기본적인 사항 3가지를 말씀드리려고 해요!1. 잠은 잘 자나요?잠은 정신건강에 정말 중요한 요소입니다!내가 우울한 마음이 들때에는 흔한 증상으로잠을 아주 많이 자거나, 아주 적은 시간을 자거나하는 식으로 잠의 패턴이 바뀌게 됩니다.그래서 잠만 잘 자도 좋아지는 케이스가 많아요!잠은 원인이기도 하지만, 결과이기도 하기 때문이죠잠이 왜 정신건강에 중요하냐하면..........

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