발목이 뻣뻣하고 아프다면 - 시디즈발받침대 사용기

최근에 발목과 다리를 비롯해 골반, 척추의 건강을 위해서 구입한 아이템들이 있어서 소개해 보려고 합니다. 대부분의 사람들은 앉아 있는 시간이 많기 때문에 앉은 자세가 척추와 골반에 많은 영향을 준다는 것은 대부분 알고 있으실 텐데요. 앉아있는 자세가 척추 뿐 아니라 발목과 종아리에도 영향을 준다는 것도 알고 계신가요? 얼마 전 스쿼트를 하다가 무릎에 통증을 느꼈습니다. 그때는 오랜만에 운동을 해서 그런게 아닐까 하고 무릎보호대를 구입해서 다시 운동을 하였죠. 점점 무릎에 무리가 가는 것을 느끼고 스쿼트하는 자세를 찍어서 자세히 살펴보니 우측 발목의 유연성이 굉장히 떨어져 있는 것을 알게 되었습니다. 스쿼트는 당장..........

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