완두콩 수확시기 효능 고르는 방법 보관법 수확시기 까는법

완두콩 수확시기 효능 고르는 방법 보관법 수확시기 까는법 완두콩! 영어로는 pea~~ 6월 지금이 한 창 제철인데요! 3~4월에 파종해서 수확시기는 6월 바로 지금이에요! 6월 초에서 중순으로 수확하는데요~ 완두콩 꼬투리 색깔이 옅은 노란색이 될 때 수확하면 된답니다! 완두콩 효능 및 부작용 & 하루 권장 섭취량 다이어트 / 변비예방 완두콩은 대두 다음으로 많은 단백질을 가지고 있는데요! 100g에 120kcal로 탄수화물은 높지만, 식이섬유가 다량 함유되어 있어 포만감을 준답니다! 다이어트와 변비예방에 도움을 준다고 해요! 당뇨병 글리세믹 지수가 낮아 혈당에 영향을 잘 주지 않으면서 섬유질은 탄수화물 흡수 속도를 늦춰 당뇨병이..........

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