생밤 삶은밤 찐알밤의 효능 칼로리 부작용

삶는 경우 영양성분, 칼로리 등이 달라지는 경우가 많지만, 밤의 경우에는 큰 차이가 없다고 해요! 생밤, 삶은 밤, 찐 밤 어떻게 먹어도 맛있는 밤의 효능에 대해 알아볼게요! 알밤의 효능 옛말에 '밤 세 톨만 먹으면 보약이 따로 없다'라고 하는데요! 밤은 모든 영양소를 골고루 함유한 천연영양제라고 할 수 있다고 해요! 탄수화물, 지방, 단백질, 비타민, 미네랄 등 5대 영양소를 고루 갖춘 완전식품! 완전 간식이라고 할 수 있죠~ 피부미용, 피로회복, 감기 예방 등 효능 비타민C, 비타민B 함유량이 많습니다! 위장 기능 강화 밤의 당분은 위장 기능을 강화하는 데 도움을 줍니다 소화가 잘 되게 하고, 배탈이나 설사가 심할 때 증상을 완화시켜주는 효과가 있다고 해요! 소화가 잘 돼서 이유식, 성장기 어린이 간식, 만성질환자나 노약자, 임산부 회복기 등에 좋답니다! 혈관 건강 강화 오메가6, 오메가3 함량이 높은 밤은 체내 중성지방, 혈관에 달라붙는 콜레스테롤 수치를 낮춰준다고 해요! 빈혈...