다이어트식단-엄마가 만들어 준 닭가슴살야채볶음밥 레시피

안녕하세요c 중복이었는데 맛있는거 드셨나요ㅎㅎ 저는 다이어트로...못먹었어요.. 그덕에 오늘 최저몸무게 찍었어요! 총9키로 감량c 울 아빠 돈 준비해야겠어여ㅎㅎ 2키로당 10만원 저한테 주기로 했거든요..c 제가 일주일에 두번정도는 치팅데이로 술을 먹고 있는데 평일에 다이어트식단으로 하고 있는 닭가슴살야채볶음밥 레시피 소개드리려 해요! (사실 블로그 올리려고 엄마한테 만들면서 찍어달라고 부탁했어요.. 이거로 오늘도 올릴 글이 생겼쥬) 13인분 재료 청양고추(매운거 좋아하면 많이) 파프리카 색깔별 2개씩 양파1개 ,당근1개 대파 4~5개정도 전복8개, 컬러브로콜리 한봉 닭가슴살600g 굴소스, 밥(한공기) 올리브유,다진마늘 이렇게 필요하답니다~~ 간이 센 저이기 때문에 대신 청양고추의 매운맛을 살려 간은 덜하고 청양고추를 많이 사용했어요! 매운것을 못드시는 분은 조금만 넣으세요ㅎㅎ 재료들을 작게 다져줘요~ 엄마 힘들었겠어여... 열심히 다이어트 해야지ㅠㅠ 1.후라이팬에 올리브유를 둘러...