20대 여자 영양제/비타민 추천/영양제 복용시간 (feat.요즘 미국에서 사먹고 있는 영양제들)

정말 오랜만에 적는 일상 내용은 영양제 얘기로.!! 대학생 때만 하더라도 주변 선배들이 영양제 먹어야 된다는 얘기를 하면 나에게는 먼 나라 얘기처럼 한 귀로 듣고 한 귀로 흘렸다. 하 지 만 시간의 힘은 무섭다고, 한 해 한 해 갈수록 이것저것 재택근무 등과 운동 부족으로 여러 건강상 문제가 생기면서 자연스럽게 영양제를 찾아보게 되었다. 그래서 옆에서 J는 나보고 drug dealer라고 할 정도로 지금은 먹는 영양제가 꽤 된다...ㅎㅎ 이름도 생소한 영양제들이 많은데 이번 기회에 나도 제대로 알기 위한 마음으로 적어본다. 영양제 1. 프로바이오틱스 유산균을 포함하여 건강에 도움을 주는 유익균이다. ️ 효능 - 유해균을 억제해 배변활동 원활 (나도 변비로 고생하기 때문에 이 효과를 위해 먹는다) - 면역 증진에 도움 ️ 섭취량 기준 (효과를 보기 위해선 하루 최소 50억 CFU이상 섭취해야 한다고 함) 대한민국 식품의약품 안전처는 유산균 하루 섭취량을 1~100억 CFU로 권고. ️...

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