자전거 운동효과 기초체력 높히기

2021년 8월 15일 자전거 운동을 통한 생활속 운동 습관 만들기 40대가 되면서 아니 이미 1년이 더 지난 40대.. 슬퍼하지는 말자 이제 근력운동보다 기초체력을 높히기 위한 키작은 오빠의 운동일기 자전거를 구입하고 그냥 타기만 하기엔 5개월 할부가 아까워.. ㅋㅋㅋ 뭔가 생산적이며 나태한 나의 삶에 작은 변화를 주고 싶다 이제 일주일 정도 자전거를 타는 습관은 만들어졌으니 다음 습관을 하나 만들자!! 습관이라고 보다 목표를 세우고 타자! 키작은 오빠의 각오가 보이는 샷 앞으로 돌기엔 얼굴이 별로라 뒷면만 오늘의 목표 자전거 예상운행 1시간 [의자를 활용한 푸쉬업 150개 ] 자전거 운동효과로 단순히 유산소운동이나 하체근력과 전..........

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