임신 초기에 좋은 음식 BEST5 한눈에 보기

임신 초기에 좋은 음식을 많이 먹어두면 산모 체력은 물론 아기의 건강에도 도움이 됩니다. 무조건 골고루 먹는다는 생각보다 어떤 성분을 꼭 먹어둬야 하는지 알아둔다면 살은 덜찌면서도 건강을 지킬 수 있습니다. 브로콜리 브로콜리에는 임산부의 기형아 출산 위험을 낮추고 빈혈을 예방하는 엽산이 다량 함류돼 있습니다. 당뇨병 환자에게 유익한 크롬도 함유하고 있고 고혈압 위험을 낮추는 칼륨은 100g당 370이 들어 있죠. 타임지가 선정한 세계 10대 푸드 중 하나인 브로콜리는 항암 식품으로 잘 알려져 있습니다. 비타민 C가 레몬의 2배로 감기 예방과 피부 건강에 효과적인 식품이기도 합니다. 비타민C는 칼슘의 흡수를 촉진하여 뼈의 건강을 돕는 역할을 합니다. 브로콜리에 함유된 설포라판(Sulforaphane)과 ..

원문링크 : 임신 초기에 좋은 음식 BEST5 한눈에 보기