"면역력을 상쇄하는 숨겨진 적들: 건강한 생활을 위해 알아야 할 주범들"

우리의 면역 시스템은 건강을 유지하는 데 매우 중요한 역할을 합니다. 그러나, 우리의 일상 속에서 종종 우리의 면역력을 저하시키는 요인들이 숨어있습니다. 이 요인들은 우리의 건강을 위협하며, 우리의 면역 시스템을 약화시킵니다. 이 글에서는 면역력을 저하시키는 주요한 요인들에 대해 알아보겠습니다, 그리고 이를 피하고, 보다 건강한 생활을 이끌어내는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 면역력 저하시키는 주범 11가지 골고루 잘 먹지 못하는 식생활 - 특히 단백질의 결핍이 문제가 된다. 우리 몸의 면역기관인 흉선이나 림프 계통의 무게를 감소시켜 각종 병원균에 감염이 잘 되도록 하기 때문이다. 비만 - 몸이 비만하면 면역세포의 일종인 T-세포가 담당하고 있는 세포 매개성 면역반응이 감소된다. 그 결과 인체의 면역력이 떨어지게 된다. 비타민 부족 - 특히 비타민 A·C·E의 부족이 문제가 된다. 이들 비타민은 면역세포의 활동을 도와주는 역할을 하기 때문이다. 특히 비타민 C가 부족하면 식균세...

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