안녕하세요 몽식입니다. 이번 포스팅에서는 현대인이라면 하나쯤은 복용하고 있는 또는 복용했었던 비타민에 대해서 이야기 해볼까 합니다. 비타민은 종류가 많고 각각의 효능효과가 있기에 원하는 종류를 골라서 먹거나 종합비타민제를 복용하기도 합니다. 근데 대부분 비타민의 종류와 효과에 대해서 잘 모르고 먹는 경우가 많습니다. 바로 알아보겠습니다! 비타민의 종류 (수용성비타민, 지용성비타민) 비타민은 수용성비타민과 지용성비타민으로 크게 두가지 분류로 구분하고 있습니다. 수용성비타민은 - 우리 몸 속에서 물에 융해되어 흡수되는 비타민 입니다. - 대표적인 수용성 비타민으로는 비타민B와 비타민C가 있습니다. - 비타민B는 에너지 생성과 뇌 기능에 중요한 역할을 하며, 비타민C는 항산화작용과 면역 기능 강화에 중요합니다..
원문링크 : 비타민의 종류 (수용성, 지용성)와 과다복용에 주의해야하는이유
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